Opi rentoutumaan naurun avulla!
Naurujooga on intialaisen lääkärin Madan Katarian kehittämä menetelmä lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointiasi hauskalla tavalla – olemalla nauravinaan. Aina ei nauru ole herkässä, vaan joskus arjen kiireessä tuntuu olevan pieni virnekin valovuosien takana, mutta eipä hätää – kun yhdessä hohotellaan ja hahatellaan ja lempeän leikkimielisesti käynnistellään naurumoottoreita – keho ja mieli reagoivat samalla tavalla kuin spontaanisssakin naurussa eli rentoutuen, hapettuen, saaden sisäistä hierontaa ja aerobista treeniä. Mieli avartuu ja valoistuu, yhteys toisiin ihmisiin muuttuu mukavammaksi.
Naurujoogassa on siis kyse tietoisesti aloitetusta naurusta, joka hyvin usein jossain vaiheessa muuttuu ihan oikeaksi hekotukseksi.
Tutustumme omaan nauruumme ja opimme sen kautta tuntemaan itseämme paremmin.
Opimme käyttämään naurua omana ”varaventtiilinä” vaikeissakin tilanteissa.
Nauru lisää luovuutta, oppimiskykyä, sosiaalista kyvykkyyttä, yhteenkuuluvaisuutta, keskittymiskykyä sekä elämäniloa!
Naurujoogan ohjelma sisältää:
lyhykäiset nauruharjoitukset, syvähengitysharjoitukset sekä mieltä ja kehoa lämmittävät harjoitukset
vapaanauruosio = naurumeditaatio, syvärentoutus, venytykset, huudahdukset sekä kiitokset